Tips Mengatasi Bad Mood pada Wanita saat PMS Datang, Makan Coklat Bisa Menetralkan Emosi

Datangnya PMS diketahui dapat memengaruhi kondisi fisik, mental, dan emosional para wanita

TRIBUNMADURA.COM - Setiap wanita pasti mengalami siklus langganan dalam hidupnya.

Siklus langganan tersebut dialami wanita setiap bulannya atau yang disebut menstruasi.

Menstruasi adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi.

• Kisah Wanita Penggila Hubungan Badan, Gairah Menggebu hingga Duka Kehidupan karena Urusan Ranjang

• Baru Putus Cinta, Siswi SMA Ini Didekati Pria Tampan Lewat WhatsApp, Kisah Cintanya Berakhir Pilu

• Yuni Shara Bongkar Rahasia Suka Pura-Pura Orgasme Selama Menikah, Akui Belum Pernah Merasakannya

Terjadinya menstruasi bisa ditandai dengan datang bulan atau keluarnya darah haid.

Darah haid itu dihasilkan dari proses peluruhan dinding rahim.

Tidak jarang, proses peluruhan dinding rahim berbarengan dengan perubahan hormon.

Nah, sebelum mengalami menstruasi, biasanya ada yang dinamakan prementruasion syndrome (PMS).

Perlu diingat, sindrom pramenstruasi atau PMS adalah kondisi yang terjadi sebelum wanita mengalami haid, bukan ketika menstruasi terjadi.

Datangnya PMS diketahui dapat memengaruhi kondisi fisik, mental, dan emosional para wanita.

Kondisi tersebut disinyalir terjadi karena adanya perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron di tubuh wanita jelang masa mestruasi.

Gejala- gejala PMS biasanya muncul pada 1-2 minggu sebelum hari pertama menstruasi setiap bulannya.

• Akting Pria Pasuruan di Masjid Terbongkar Sang Takmir, Pura-Pura Salat Lalu Mencuri Uang Kotak Amal

• Kisah Korban Selamat Penembakan di Selandia Baru, Pura-Pura Mati Agar Tak Ditembak Brenton Tarrant

Kondisi ini tergolong sangat umum terjadi pada seorang wanita, terutama yang masih berusia sekitar 20-30 tahun.

Ada beberapa gejala yang bisa jadi muncul saat PMS, di antaranya:

• Bad mood
• Cepat marah
• Merasa depresi
• Suasana hati yang cepat berubah
• Sakit kepala
• Kram perut
• Nyeri otot
• Kelelahan
• Tumbuh jerawat

• Draft Jadwal Liga 1 2020 Pekan Pertama, Persebaya Melawan Persik Kediri, Begini Komentar Bajul Ijo

• Sudah Terima Draft, Arema FC Sebut Jadwal Kompetisi Liga 1 2020 Lebih Ideal Dibanding Musim Lalu

Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan RSUD Bung Karno Surakarta, dr. Andy Wijaya, Sp.OG, M.Kes, menjelaskan gejala PMS yang dialami seorang wanita bisa berbeda dengan wanita lainnya.

Semua itu tergantung dengan kondisi kesehatan fisik maupun mental masing-masing dari mereka.

Menurut dia, saat PMS, sering kali mood wanita yang sedang mengalaminya berubah menjadi buruk.

Andy pun memiliki sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk untuk mengatasi bad mood saat PMS.

Berikut 4 tips dan trik atasi bad mood saat PMS:

1. Menelopon sahabat atau pasangan.

Saat menelepon, Anda bisa membicarakan topik ringan dan santai yang dapat membuat membuat tersenyum atau tertawa lepas.

2. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik yang ngebeat diyakini bisa membuat mood jadi bersemangat dan suasana hati kembali happy.

3. Makan cokelat

Makan cokelat diyakini bisa menetralkan emosi yang terjadi pada wanita saat PMS.

"Kandungan antioksidan dan mineral yang terdapat di dalam cokelat dapat menetralkan emosi," kata Andy saat diwawancara Kompas.com, Selasa (4/2/2020).

4. Istirahat cukup

Andy menganjurkan para wanita yang sedang memasuki masa PMS mengambil cukup waktu untuk beristirahat.

Hal ini penting untuk mereda sejumlah gejala yang mungkin akan terjadi jelang haid.

Artikel ini telah tayang di TribunnewsWiki dengan judul 4 Tips dan Trik Atasi Bad Mood saat PMS Datang, Berikut Rekomendasi Dokter Spesialis Obgyn

• Penyebab Sulit Move On dari Mantan Pacar, Berhenti Kepo dan Galau setelah Putus Cinta

• Cara Cepat Move On dari Mantan Kekasih setelah Putus Cinta, Berhenti Komunikasi dengan si Dia

• Waktu Tepat untuk Berkencan usai Putus Cinta Menurut Pakar, Terima Fakta Jika Dia sudah Jadi Mantan