Breaking News:

Sempatkan 20 Menit Waktu untuk Olahraga Berlari, Punya Segudang Manfaat, Bisa Menghilangkan Stres

Berlari adalah salah satu latihan yang sangat dianjurkan, karena selain mudah dan murah, olahraga ini banyak manfaat kesehatannya apabila teratur

TRIBUNMADURA/LUHUR PAMBUDI
Ilustrasi berlari 

TRIBUNMADURA.COM - Meski pandemi sedang melanda, namun gaya hidup sehat jangan sampai dilupakan.

Sebab, saat menjaga gaya hidup sehat, imunitas tubuh bisa saja semakin kuat.

Selain itu, sempatkan waktu untuk olahraga meski hanya 20 menit saja.

Banyak manfaat yang didapat untuk tubuh.

Berlari adalah salah satu latihan yang sangat dianjurkan, karena selain mudah dan murah, olahraga ini banyak manfaat kesehatannya apabila dilakukan secara teratur. 

Daftar Harga HP Oppo Rekomendasi di Awal Juni 2020, Mulai dari Oppo A5s Hingga Oppo Reno Series

Terbaru Daftar Harga HP Xiaomi di Awal Juni 2020, Mulai Redmi 8A, Mi Note 10 Hingga Redmi Note 9

Tahukah Anda? Jika ada banyak manfaat apabila seseorang melakukan olahraga lari selama 20 menit yang dilakukan secara teratur.

Berikut TribunTernate.com ( TribunMadura.com network ) rangkumkan beberapa manfaat lari 20 menit yang dilakukan secara teratur seperti yang dilansir dari laman drhealthbenefits.com:

1. Menjaga Kesehatan Paru

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine telah menyatakan bahwa latihan kardio intensitas tinggi seperti berlari 20 menit dapat meningkatkan kapasitas dan membersihkan paru-paru. 

Selain itu, jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, durasi pendek tetapi interval intens lebih direkomendasikan.

Halaman
1234
Editor: Aqwamit Torik
Sumber: Tribun Ternate
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved