Coba Rutin Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari, Simak Deretan Manfaat untuk Tubuh
Coba biasakan dan rutin meminum air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Ternyata kebiasaan ini bisa menimbulkan efek yang baik untuk tubuh.
lihat foto
TRIBUNMADURA.COM - Coba biasakan dan rutin meminum air putih setelah bangun tidur di pagi hari.
Ternyata kebiasaan ini bisa menimbulkan efek yang baik untuk tubuh.
Air putih merupakan minuman yang baik untuk kesehatan tubuh.
Simak deretan manfaat yang akan dirasakan tubuh jika rutin minum air putih.
Air putih adalah salah satu cairan yang dibutuhkan dalam metabolisme untuk mendukung aktivitas manusia
Oleh karena sangat pentingnya air putih, kita disarankan untuk meminum air putih 8 gelas setiap hari.
Baca juga: Ibu Hamil di Tulungagung Meninggal Akibat Covid-19, Bermula dari Gejala Batuk,Simak Kronologi
Baca juga: Profil dan Biodata Menteri Sosial Juliari Batubara: Pendidikan, Karir, Partai dan Jadi Tersangka KPK
Baca juga: Katalog Promo Alfamart hingga 15 Desember 2020, Promo Beli 2 Gratis 1 sampai Diskon Minyak Goreng
Setelah bangun tidur di pagi hari biasakan untuk minum air putih terlebih dahulu.
Meminum air putih setelah bangun tidur ternyata memiliki khasiat dan manfaat luar biasa bagi tubuh.
Bukan secangkir kopi panas atau teh hangat, tapi dahulukan minum air putih.
Pilihan jenis minuman untuk Anda minum setelah bangun tidur memang tergantung selera masing-masing.
Namun, tahukah Anda bahwa minum segelas air hangat saat bangun tidur memiliki banyak manfaat?
Seperti dilansir dari laman Life Hack, Stella Metsovas ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam ilmu pangan dan gizi, mengatakan, meminum air hangat di pagi hari, atau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.
"Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus, dan ini dapat membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus," kata Metsovas.
Selain itu, minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong memiliki tujuh manfaat yang baik bagi tubuh, tujuh manfaat tersebut di antaranya.
1. Mencegah penuaan dini
Keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan.
Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan.
Air hangat dalam hal ini bisa membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu, bisa membantu memperbaiki kondisi sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit Anda.
Baca juga: Bermaksud Hindari Motor, Dump Truk Banting Setir Hingga Tercebur ke Sungai, Begini Kronologinya
Baca juga: Amalan Sunnah Bacaan Doa Tolak Bala Agar Terhindar dari Segala Musibah, Simak Bacaan dan Terjemahnya
2. Mengurangi rasa sakit
Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat.
Ini melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid.
Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot di tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Anda mungkin pernah mendengar, meminum air hangat saat pagi hari mampu menurunkan berat badan.
Ternyata ini benar adanya.
Air hangat meningkatkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya, meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Air hangat dengan lemon juga mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin.
4. Memperbaiki pencernaan
Segelas air hangat merangsang sistem pencernaan Anda dan membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna makanan.
5. Melancarkan sirkulasi darah
Segelas air hangat saat perut dalam kondisi kosong juga dipercaya bisa membuang toksin yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah.
Air hangat juga memberi efek rileks, membantu melonggarkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan melancarkan aliran darah.
6. Mengurangi sembelit
Banyak dari Anda telah mengalami efek konstipasi yang tidak nyaman dan menyebalkan.
Masalah perut yang umum ini terjadi saat seseorang memiliki sedikit atau bahkan tidak ada pergerakan usus.
Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh.
Sebelum Anda makan apapun, konsumsi segelas air hangat untuk membantu memperbaiki gerakan usus Anda, sehingga "urusan ke belakang" lebih lancar.
7. Mempercepat kantuk di malam hari
Mengonsumsi air hangat sesuah makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, akan membantu tubuh rileks dan menenangkan saraf Anda.
Ini bisa membantu menginduksi tidur. (Iwan Supriyatna/Kompas.com)
