Bantu Kontrol Kadar Gula, Ini Waktu Sarapan yang Baik bagi Penderita Diabetes, Perlu Diperhatikan

TRIBUNMADURA.COM - Penderita diabetes perlu memperhatikan waktu sarapan.

Pasalnya, ada waktu sarapan yang baik untuk penderita diabetes.

Sarapan yang benar juga harus menjadi perhatian terlebih bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit tertentu seperti diabetes.

Bagi penderita diabetes jangan asal sarapan karena harus tetap mengontrol gula darah.

Dikutip dari Kompas.com (grup TribunMadura.com), sarapan pagi adalah sesi makan paling penting sepanjang hari.

• Masalah Lidah dan Mulut Bisa Jadi Gejala Baru Covid-19, Simak Ciri-Cirinya, Ini Penjelasan Ahli

• Bisa Jadi Gejala Penyakit Tertentu, Ini Tujuh Penyebab Air Kencing Berbau

Tak hanya memperhatikan kualitas asupan, kita ternyata juga perlu mempertimbangkan waktu sarapan yang baik.

Momentum sarapan yang tepat bisa menunjang tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Rentang 2 jam setelah bangun tidur ahli gizi yang berbasis di Philadelphia AS, Theresa Shank menyampaikan, waktu sarapan yang baik berada dalam rentang dua jam setelah bangun tidur.

"Sarapan dalam rentang waktu dua jam sejak bangun tidur dapat mengurangi nafsu makan tak sehat dan gula darah lebih stabil," jelas dia seperti dilansir Women's Health.

Shank menjelasakan, saat gula darah tidak stabil karena jam makan yang kurang tepat, seseorang cenderung ingin mengemil atau makan berlebihan.

"Sarapan dapat mempercepat metabolisme. Begitu bangun tidur, tubuh perlu segera cepat keluar dari kondisi puasa," jelas dia.

Waktu sarapan yang baik bagi penderita diabetes

Rentang waktu dua jam setelah bangun tidur adalah waktu sarapan yang baik bagi orang dengan kondisi kesehatan normal.

Namun tidak berlaku untuk penderita diabetes.

Kelompok ini perlu mengontrol kadar gula darah lebih stabil dengan mengatur jam makan.