Susah Tidur? Segera Amalkan Doa yang Dianjurkan oleh Rasulullah SAW saat Insomnia Berikut Ini

Editor: Elma Gloria Stevani

TRIBUNMADURA.COM - Susah tidur kerap kali dirasakan oleh sebagian orang. Ada beragam penyebab seseorang susah tidur, salah satunya karena penyakit yang disebut insomnia.

Selain itu, susah tidur juga umum dirasakan bagi orang yang tiba-tiba terbagun di malam hari karena mimpi buruk atau pun hal lainnya.

Tak dipungkiri, kedua hal tersebut sangat mengganggu dan memberi dampak negatif bagi yang merasakannya seperti ngantuk di pagi hari dan tidak semangat menjalani hari.

Baca juga: Sebelum Kedok Dibongkar, Ternyata Nissa Sabyan Sempat Diminta Stop Jadi Pelakor oleh Istri Sah Ayus

Baca juga: Puluhan Ekor Ikan Paus Mati Terdampar di Pesisir Perairan Bangkalan, Kyai Muchlis: Kali Ini Aneh

Baca juga: Biodata Timo Tjahjanto, Sineas Tanah Air yang Ditunjuk Jadi Sutradara Train to Busan Versi Hollywood

Baca juga: Fraksi PDI Perjuangan DPRD Jatim Serius Kawal Raperda Pondok Pesantren

Tak perlu khawatir, sebagai muslim kita mempercayai betapa menakjubkannya doa. Islam hadir dengan membawa solusi dari beragam masalah dalam kehidupan sehari-hari.

Dikutip dari Buku Elektronik Kumpulan Doa Sehari-hari Kemenag Jatim, berikut doa yang bisa anda panjatkan ketika susah tidur  di malam hari.

باسمِكَ اللَّهُمَ أَحْيا وأمُوتُ

Arab latin: Bismika allahumma ahyaa wa amuut(u)

Artinya: "Dengan nama-Mu ya Allah, aku hidup dan aku mati." (HR.Bukhari dan Muslim)

Bacaan doa sebelum tidur lainnya yakni

اَللَّهُمَّ إِنَّكَ خَلَقْتَ نَفْسِيْ وَأَنْتَ تَوَفَّاهَا، لَكَ مَمَاتُهَا وَمَحْيَاهَا، إِنْ أَحْيَيْتَهَا فَاحْفَظْهَا، وَإِنْ أَمَتَّهَا فَاغْفِرْ لَهَا. اَللَّهُمَّ إِنِّيْ أَسْأَلُكَ الْعَافِيَةَ

Arab latin: Allahumma innaka kholaqta nafsii wa anta tawaffaahaa, laka mamaatuhaa wa mahyaahaa, in ahyaytahaa fahfazh-haa, wa in ammatahaa faghfir lahaa. Allahumma innii as-alukal ‘aafiyah.

Artinya: “Ya Allah, sesungguhnya Engkau menciptakan diriku, dan Engkaulah yang akan mematikannya. Mati dan hidupnya hanya milik-Mu. Apabila Engkau menghidupkannya, maka peliharalah (dari berbagai kejelekan). Apabila Engkau mematikannya, maka ampunilah. Ya Allah, sesungguhnya aku memohon kepada-Mu keselamatan.”

Selain membaca doa di atas, disarankan agar kita juga membaca doa seperti surat Al-Fatihah, surat Al-Ikhlas, surat Al-Falaad dan surat An-Nass masing-masing sebanyak satu kali.

Lanjutkan dengan membaca ayat Kursi sebanyak satu kali, membaca dua ayat terakhir surat Al-Baqarah, surat Al-Kaafirun dan Al-Mulk serta As-Sajadah masing-masing satu kali.

Rasulullah SAW memanjatkan doa sebelum tidur sebagai bagian dari adab sebelum tidur.

Rasulullah SAW tidur dengan memiringkan tubuhnya ke kanan.

Sebagaimana yang telah diriwayatkan dari Hadist Riwayat Bukhari dan Muslim.

Selain itu Rasulullah pun hendak menganjurkan untuk berwudhu sebelum tidur.

Sebagaimana yang dijelaskan dalam hadist Ibnu Hibban.

“Barangsiapa yang tidur dalam keadaan suci, maka malaikat akan bersamanya di dalam pakaiannya. Dia tidak akan bangun hingga malaikat berdoa ‘Ya Allah, ampunilah hambamu si fulan karena tidur dalam keadaan suci.’”

Namun pernahkan Anda saat sudah sangat lelah malah sulit untuk cepat tidur malam? 

Sahabat Nabi Muhammad, Zaid bin Tsabit pernah mengalami masalah sulit tidur.

Zaid bin Tsabit disebutkan terjaga di pembaringan, semalaman tidak bisa tidur karena gelisah, sehingga mengadu kepada Rasulullah SAW.

Rasulullah SAW kemudian menasehati Zaid bin Tsabit untuk mengamalkan doa ketika mengalami masalah susah tidur.

Setelah mengikuti anjuran Rasulullah SAW, Zaid bin Tsabit disebut berhasil menghilangkan kegelisahan yang dialami.

Berikut doa untuk mengatasi susah tidur karena gelisah sesuai anjuran Rasulullah SAW.

Allâhumma ghâratin nujûm wa hada'atil 'uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta'khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi' laylî wa anim 'aynî.

Artinya: Tuhanku, bintang-bintang telah 'tenggelam', dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.

Baca juga: Mulai Pekan Depan, Semua Pemain Madura United Dikumpulkan dan akan Lakukan Pemusatan Latihan di Batu

Baca juga: Gabungan 23 LSM di Kabupaten Pamekasan Gelar Tasyakuran, Sembari Santuni Puluhan Anak Yatim Piatu

Baca juga: Hubungan Terlarang Sempat Ketahuan dan Minta Maaf ke Ririe, Nissa Sabyan dan Ayus Selingkuh Lagi

Baca juga: Arti Mimpi Gigi Copot Menurut Primbon Jawa, Benarkah Ada Keluarga yang Meninggal Dalam Waktu Dekat?