Ramadan 2021
Mengapa Harus Berbuka Puasa Ramadan dengan Makanan yang Manis? Ini Alasannya
Saat berbuka puasa, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan serta minuman yang manis. apakah ada alasan kenapa harus berbuka dengan yang manis?
lihat foto
Editor: Elma Gloria Stevani
TRIBUNMADURA.COM - Saat berbuka puasa, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan serta minuman yang manis.
Hal ini pun menjadi salah satu hal sunnah dalam agama Islam, seperti makan kurma dan minum minuman yang manis.
Tapi, apakah ada alasan kenapa harus berbuka dengan yang manis untuk kesehatan tubuh?
Wakil Dekan FK Universitas Ahmad Dahlan, Dr Agus Sukaca MKes menjelaskan soal makanan yang perlu dikonsumsi saat bulan Ramadan.
Khususnya, pada saat sahur dan buka puasa.
Baca juga: Bagaimana Hukum Berjualan dan Membuka Warung Makan di Siang Hari Saat Bulan Puasa Ramadan?
Baca juga: Ramalan Zodiak Karier dan Keuangan Kamis 22 April 2021: Cancer Lunasi Utangmu, Libra Kembali Bekerja
Baca juga: 112 Warga Desa Larangan Dalam Pamekasan Terima BST, Proses Pencairan Diawasi Ketat oleh TNI-Polri
Baca juga: Doa Buka Puasa Ramadan 1442 Hijriah: Lengkap dalam Tulisan Arab, Latin serta Tata Cara Berbuka Puasa
"Nabi juga menganjurkan makan kurma untuk sahur dan buka," kata Agus Sukaca dalam acara OASE, dikutip dari channel YouTube Tribunnews.com ( grup TribunMadura.com ).
Mengenai minumannya, ia menambahkan, sebaiknya meminum air putih secukupnya.
Lantas, mengapa berbuka puasa harus dengan makanan yang manis?
Sebaiknya, ketika buka puasa memakan makanan yang manis, tapi kandungan gulanya tidak berlebihan, seperti kurma.
Selain ada anjuran dari Nabi Muhammad SAW untuk memakan kurma, juga ada hubungannya dengan kesehatan.
Lebih lanjut, Agus Sukaca mengungkapkan, kurma memiliki kandungan glukosa sederhana.
"Ternyata kurma ini buah manis yang mempunyai kandungan glukosa sederhana. Begitu dikonsumsi cepat sekali dikonversi menjadi energi," ungkapnya.
Sehingga kita merasa bertenaga kembali.
Jadi, kurma bisa dikonsumsi ketika sahur dan buka puasa.
Tips Berpuasa
- Puasa diawali dengan niat yang tulus dan ikhlas.
- Menata makanan atau mengatur makanan yang dikonsumsi.
- Sebaiknya sahurnya diakhirkan dan buka puasanya disegerakan.
Hal tersebut disesuaikan dengan kondisi tubuh kita.
"Ternyata dosis terbaik untuk tubuh kita saat berpuasa itu dari Subuh hingga Maghrib."
"Maka sahurnya diakhirkan dan buka puasanya disegerakan," ucap Agus Sukaca
- Dapat mengisi waktu luang dengan berolahraga.
Kegiatan yang dimaksud adalah olahraga yang tidak terlalu berat.
Bisa dengan lari-lari kecil atau hal lain yang tidak berat sehingga tubuh tetap bugar.
Adapun sebagai informasi, berikut ini 8 manfaat mengonsumsi kurma bagi kesehatan dikutip dari food.ndtv.com:
1. Menurunkan kolesterol
Kurma adalah makanan yang bebas dari kolesterol dan mengandung sedikit lemak.
Mengonsumsi kurma sehari-hari dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
Kurma juga dapat membantu penurunan berat badan.
2. Kaya Protein
Kurma, sumber protein yang besar sehingga mampu membantu tubuh tetap bugar.
Buah ini dapat menjaga otot tetap kuat.
Imbangi dengan makan kurma saat melakukan gym agar hasil yang diterima lebih maksimal.
3. Kaya vitamin
Kurma mengandung beberapa vitamin di antaraya B1, B2, B3 dan B5, serta A1 dan C.
Jika sudah rutin mengonsumsi kurma, maka tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen vitamin.
Tidak hanya itu, kurma juga membuat tubuh tetap sehat.
Anda akan merasakan perubahan dalam peningkatan energi dalam tubuh.
Kurma juga mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Kurma juga memiliki manfaat yang sangta baik bagi tulang.
Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium.
Itu semua merupakan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga tulang tetap sehat dan mencegah osteoporosis.
5. Memperkuat sistem saraf
Kurma memiliki banyak kandungan potasium dan memiliki sedikit kandungan natrium.
Kandungan tersebut sangat membantu menjaga sistem saraf.
Selain itu, kurma juga mengandung kalium yang dapat mengurangi kolesterol dan melindungi diri dari stroke.
6. Kaya zat besi
Kurma memiliki fluor yang bisa menjaga gigi tetap sehat.
Selain itu, kurma juga mengandung zat besi yang sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang kekurangan zat besi.
Satu dari beberapa penyakit kekurangan zat besi adalah Anemia.
Kekurangan zat besi yang parah dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, atau nyeri dada.
Kurma juga bagus untuk pemurnian darah.
7. Melancarkan pencernaan
Hal itu karena kandungan serat yang tinggi pada kurma dapat melancarkan sistem pencernaan.
Mengonsumsi kurma juga direkomendasikan bagi orang yang memiliki masalah dengan sembelit.
Rendam beberapa kurma dalam air dan makan setiap hari kemudian rasakan sistem pencernaan akan baik.
8. Menyehatkan kulit
Vitamin C dan D pada kurma bekerja pada elastisitas kulit.
Kurma bermanfaat juga untuk membuat kulit halus.
Jika menderita masalah kulit, mengonsumsi kurma dapat membantu untuk mengobatinya.
Namun, penyembuhan masalah kulit dengan kurma membutuhkan waktu yang cukup lama.
Kurma juga hadir dengan manfaat anti-penuaan dan mencegah penumpukan melanin di tubuh.
Baca juga: Doa Buka Puasa Ramadan 1442 Hijriah: Lengkap dalam Tulisan Arab, Latin serta Tata Cara Berbuka Puasa
Baca juga: Ada Larangan Mudik, Warga Sumenep Memilih Pulang Kampung Lebih Awal, Begini Respon KSOP IV Kalianget
Baca juga: Buruh Geruduk DPRD Jatim, Minta Pemerintah Awasi Ketat Pelaksanaan Pembayaran THR
Baca juga: Sebanyak 4500 KPM PKH di Kabupaten Pamekasan Tidak Bisa Cairkan Bantuan Tahap Dua, Ini Penyebabnya
Simak artikel lain terkait Ibadah Puasa
Simak artikel lain terkait Ramadan 2021
Simak artikel lain terkait Puasa Ramadan 2021
FOLLOW US:
