Breaking News:

Diet Mudah dan Anti Ribet, Konsumsi Rutin Buah dan Sayuran bisa Jadi Alternatif, Ini Manfaatnya

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah juga banyak dibutuhkan tubuh. 

Penulis: Melia Luthfi Husnika | Editor: Samsul Arifin
Tribunmadura.com/Ahmad Zaimul Haq
Produk olahan buah segar, seperti salad buah, rujak manis, rujak bangkok, infuse water, jus buah bisa dinikmati di lantai 2 store GeoFresh Indonesia di Surabaya. 

TRIBUNMADURA.COM, SURABAYA - Buah dan sayur disebut memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Buah yang memang memiliki cita rasa lezat ini membuatnya banyak disukai. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah juga banyak dibutuhkan tubuh. 

dr Geo Ferdy, Founder dari GeoFresh Indonesia mengatakan, rutin mengonsumsi buah dan sayur dengan kandungan antioksidan tinggi dapat membantu menangkal radikal bebas. 

Konsumsi buah dan sayur yang tepat disebut juga bisa mencegah penyakit kanker dan penyakit lain yang membahayakan tubuh. 

"Mengonsumsi buah dan sayur yang tidak mengandung zat kimia akan sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain menyehatkan, makanan yang kaya akan vitamin ini juga bisa membuat yang mengonsumsi menjadi lebih bugar," kata dr Geo, Selasa (11/1/2022).

Berikut sederet manfaat buah dan sayur apabila rutin dikonsumsi sehari-hari. 

1. Kaya akan kandungan vitamin 

Buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Vitamin ini dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa buah bahkan mengandung vitamin yang dominan seperti vitamin C pada jeruk dan vitamin A pada sayur seperti wortel. 

Beberapa nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh di antaranya folat, vitamin A, B1, B6, C dan kalium. Nutrisi tersebut dapat ditemukan pada buah dan sayur. 

Aneka olahan buah dan sayur bermanfaat bagi tubuh
Aneka olahan buah dan sayur bermanfaat bagi tubuh (Tribunmadura.com/Ahmad Zaimul Haq)

2. Makanan untuk diet 

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved