Apa Itu Kurma Medjool? Simak Ciri-Ciri dan Empat Manfaat Kesehatan dari Kurma Medjool saat Ramadan

Dua buah kurma mengandung lebih dari 3 gram serat.

Satu studi menemukan bahwa medjool dan varietas kurma lainnya menurunkan LDL dan mencegah penumpukan plak di arteri.

Akumulasi plak pada akhirnya dapat menghalangi aliran darah, menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Kurma medjool juga merupakan sumber antioksidan yang kaya, yang membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas.

Antioksidan karotenoid dan asam fenolat keduanya telah dipelajari untuk efek menguntungkannya pada kesehatan jantung.

2. Tinggi Antioksidan

Kurma medjool memiliki beberapa antioksidan yang dapat melindungi sel Anda dari kerusakan oksidatif.

Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit otak.

Kandungan dalam kurma medjool termasuk flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik, yang telah dipelajari untuk sifat anti-inflamasi, antikanker, dan pelindung otaknya.

3. Mendukung Kesehatan Tulang

Kurma medjool mengandung sedikit kalsium dan merupakan sumber potasium, mangan, dan tembaga yang layak, yang semuanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.

4. Bahan Bakar Alami

Kurma medjool menawarkan sejumlah besar karbohidrat dalam porsi kecil.

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh Anda.

Nutrisi kurma medjool

Kurma medjool merupakan sumber nutrisi sehat terkonsentrasi.

Dua kurma (48 gram) menyediakan nutrisi sebagai berikut:

Kalori: 133

Karbohidrat: 36 gram

Serat: 3,2 gram

Protein: 0,8 gram

Gula: 32 gram

Lemak: 0 gram

Kalsium: 2

Artikel ini telah tayang di TribunSolo.com

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunMadura.com