5 Tips Menjalani Puasa Ramadan Agar Membawa Keberkahan, Perhatikan Niat Puasa dan Jenis Makanan

TRIBUNMADURA.COM - Puasa Ramadan hukumnya wajib bagi kamu yang beragama Islam.

Sebentar lagi kita akan menyambut Ramadan 2023.

Bagi kamu yang masih pemula, simak beberapa tips menjalani puasa Ramadan di artikel ini.

Puasa Ramadan adalah satu dari lima rukun Islam. Puasa Ramadan diwajibkan kepada setiap umat muslim.

Meski, puasa Ramadan sebetulnya juga dikecualikan untuk umat muslim yang memiliki kendala seperti sakit, menyusui, hamil, ataupun penyakit kronis lainnya.

Nah, karena puasa Ramadan adalah kegiatan menahan haus dan nafsu selama seharian, ada kalanya umat muslim kesulitan. 

Namun, untuk kamu yang baru pertama kali mencoba, berikut ini kumpulan tips yang harus dipahami soal puasa Ramadan.

1. Jangan Takut Kehausan

Biasanya, ketakutan untuk para pemula dalam berpuasa adalah kehausan. Ketakutan ini wajar, namun jika diladeni, akan membuat kita justru meninggalkan rukun Islam. Padahal hukumnya wajib. 

Sebagai tips, jika takut kehausan, maka cobalah untuk tidak banyak berbicara saat puasa Ramadan. Ini juga mungkin sebab kenapa disebut jika tidur di bulan puasa Ramadan itu adalah pahala. 

Namun jangan tidur lantas meninggalkan salat lima waktu ya, Tribunners!

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Qadha Ramadan Beserta Doa Buka Puasa, Bahasa Arab Latin dan Terjemahannya

Baca juga: Lomba Menembak ISSF WORD CUP, Atlet Perbakin Sampang Berhasil Sumbang Emas untuk Indonesia

2. Berniatlah Puasa Hanya untuk Allah SWT

Menjaga niat Anda untuk menyenangkan Allah sangat penting untuk Ramadan yang sukses. 

Jadikan niat bahwa puasa Anda hanya untuk Allah saja. Berdoalah agar Allah memudahkan Anda dan juga agar Dia menerima puasa Anda karena Dia.

Bayangkan menjadi salah satu orang yang dipanggil untuk memasuki pintu Rayyan (gerbang Puasa) di Jannah, insya Allah.

Sahl bin Sa'd (RA) melaporkan Rasulullah (SAW) mengatakan: “Di surga ada sebuah gerbang yang disebut Rayyan yang melaluinya hanya orang-orang yang berpuasa yang akan masuk pada Hari Kebangkitan. Tidak ada orang lain yang akan masuk bersama mereka. Dikatakan: Di mana orang-orang yang berpuasa sehingga mereka diizinkan melakukannya? Dan ketika yang terakhir dari mereka akan masuk, itu akan ditutup dan tidak ada yang akan memasukinya.” [Muslim]

3. Lakukan Latihan Puasa

Cobalah untuk berpuasa sebelum Ramadan. Ini berguna agar Tribunners tahu kemampuan tubuh. 

Lalu bisa mengetahui tingkat kehausan, serta jumlah dan jenis makanan yang membuat Tribunners tetap aktif dan waspada.

Jika memungkinkan, puasa beberapa hari dalam sebulan dan beberapa minggu sebelum Ramadhan dimulai.

Ini sangat penting jika Tribunners belum pernah berpuasa sebelumnya atau sudah sangat lama sejak terakhir kali. 

Ini berlaku juga untuk anak-anak yang mencoba berpuasa untuk pertama kalinya.

Puasa beberapa hari sebelumnya dapat membantu tubuh Anda terbiasa, sehingga tidak terlalu terkejut saat Ramadhan dimulai.

Mempraktikkan puasa sebelum Ramadhan memang luar biasa. 

Namun, tidak dianjurkan untuk melakukan puasa beberapa hari sebelum Ramadhan. Abu Hurairah (AS) berkata: Rasulullah (SAW) bersabda: “Jangan mengantisipasi Ramadhan dengan berpuasa satu atau dua hari sebelum dimulainya, tetapi jika seorang pria biasa berpuasa, maka biarkan dia berpuasa” [Al-Bukhari dan Muslim].

Baca juga: Inilah Arti Kata Iftar yang Kerap Muncul saat Bulan Puasa, Simak Pula Makna dari Tarhib Ramadan

Baca juga: Daftar Susunan Pemain Madura United Vs Persis Solo, Dua Bek Baru Diturunkan Ada Otavio Dutra

4. Memperbaiki Jenis Makanan Sehat 

Ramadhan adalah tentang detoksifikasi pikiran, jiwa dan tubuh. 

Jadi ini saat yang tepat untuk menjauhi makanan tidak sehat sambil mencoba makan sebersih mungkin.

Minggu pertama Ramadhan biasanya yang paling sulit karena tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan drastis. 

Pada minggu kedua biasanya akan merasa lebih baik. 

5. Jangan Rakus saat Makan Sahur

Makanlah dengan benar, bahkan saat sahur. Makan dengan buah-buahan, sayuran, karbohidrat lepas lambat, dan protein akan menjaga tingkat energi sebanyak mungkin. 

Makanan berbahan dasar kacang bisa membuat kembung. Jadi kacang, saat mengenyangkan, sebaiknya dihindari di bulan Ramadhan.

Minuman Smoothies and shakes bagus untuk kebutuhan nutrisi dengan cepat, terutama jika kesulitan untuk bangun atau bangun terlambat. 

Siapkan beberapa bahan smoothie sebelumnya pada hari-hari ketika sedang terburu-buru sahur.

Artikel ini telah tayang di TribunGorontalo.com

Baca artikel terkait Ramadan 2023 lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunMadura.com