Baca tanpa iklan
7. Persik
Buah ini sangat mengenyangkan karena 89 persen beratnya terdiri dari air.
Karena kaya serat, buah persik dapat memperlancar proses pencernaan dan membantu mengurangi rasa lapar.
8. Apel
Apel dianggap rendah kalori dan tinggi serat yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Selain itu, apel mengandung senyawa pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan, sehingga siapa saja yang memakannya cenderung merasa kenyang lebih lama.
9. Plum
Buah plum kaya akan mineral, terutama kalium dan mangan, serta beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, yang baik untuk kesehatan.
Plum juga mengandung fenol, sejenis fitonutrien, yang merupakan antioksidan kuat. Untuk membantu menurunkan berat badan, buah plum sendiri terbukti rendah kalori.
Melansir Health Line, kandungan kalori dalam 100 gram buah plum kira-kira hanya 30-45 kalori.
Buah plum juga kaya serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama untuk mencegah asupan kalori tambahan.
Buah ini bahkan dilaporkan mengandung gula sorbitol.
Sorbito bersifat laksatif atau pencahar yang artinya buah plum diyakini mampu membantu tubuh lebih cepat menguras kelebihan berat air lewat rutinitas buang air besar (BAB).
10. Kiwi
Tak hanya kaya vitamin C, buah kiwi mengandung serat tinggi yang dapat bekerja sebagai keajaiban untuk menurunkan berat badan.