Baca tanpa iklan
Masalah kabut otak dan memori
Tanda licik dari terlalu banyak susu bisa menjadi kabut otak.
Sementara kabut otak itu sendiri bukanlah suatu kondisi, menderita serangan masalah memori, kehilangan fokus, kemampuan retensi dan konsentrasi dapat menjadi gejala dari sesuatu yang salah.
Menurut para ahli, kandungan kasein yang ada dalam jumlah tinggi pada produk susu dapat menipu reseptor otak tertentu dan mengeluarkan sinyal palsu.
Beberapa juga mengatakan bahwa kelebihan produk susu, atau susu dapat berkontribusi pada kemungkinan seseorang mengembangkan masalah kesehatan mental seiring bertambahnya usia.
Anda menderita gejala gangguan jantung
Sementara klaim ini belum sepenuhnya diverifikasi, sebuah studi kecil yang dilakukan oleh BMJ menemukan bahwa peminum susu yang minum lebih dari tiga gelas sehari memiliki tingkat komplikasi jantung yang lebih tinggi pada pria dan risiko berlebihan mengembangkan jenis kanker tertentu pada wanita.
Angka kematian juga agak lebih tinggi untuk kategori ini.
Bagi mereka dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya, atau masalah jantung, minum susu dapat menjadi masalah dan dokter dapat membantu Anda memutuskan jumlah yang tepat yang aman untuk dikonsumsi.
Berapa banyak susu yang harus Anda konsumsi dalam sehari?
Meskipun kami telah memberi tahu Anda tentang kesulitan yang dapat timbul jika Anda minum terlalu banyak susu, kami tidak menyarankan untuk menghilangkan susu sepenuhnya dari makanan Anda jika Anda memiliki produk susu.
Minum 1-2 gelas susu yang difortifikasi dan bersumber secara organik sudah cukup untuk menambah nutrisi Anda.
Anda juga dapat mengatur jumlah Anda dengan minum susu dalam bentuk lain - keju, yoghurt, atau pertimbangkan opsi bebas laktosa. (ktw)
Artikel ini telah tayang di Intisari