Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi, Waspada Risiko yang Mengintai Jika Salah Waktu Seruput Kopi

TRIBUNMADURA.COM - Sebagian masyarakat sangat menyukai kopi.

Bahkan, bagi sebagian mereka, minum kopi pada pagi hari menjadi sebuah rutinitas.

Minum kopi saat pagi hari dipercaya banyak orang membantu meningkatkan energi untuk beraktivitas selama sehari penuh.

• Download Drakor Hyun Bin Crash Landing on You Sub Indo Full Episode, Bisa Nonton Streaming Juga

• Download Lagu Nissa Sabyan Cover Aisyah Istri Rasulullah, Juga dari Syakir Daulay dan Anisa Rahman

• Tak Pakai Masker di Sidoarjo, Pelanggar Protokol Kesehatan Disanksi Rp 150 Ribu hingga Kerja Sosial

Tetapi, tahukah Anda bahwa kebiasaan minum kopi ini ternyata membuat kita justru kurang berenergi?

Melansir data Healthline, mengonsumsi kopi padai pagi hari justru membuat kita tidak bisa merasakan manfaatnya untuk meningkatkan energi.

Pasalnya, pagi hari adalah puncak ketika hormon stres kortisol diproduksi.

Hormon kortisol memang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Tingkat metabolisme, respons sistem kekebalan tubuh, dan tekanan darah juga diatur oleh hormon kortisol.

Hormon ini mencapai puncak pada 30 hingga 45 menit setelah kita bangun tidur dan turut perlahan-lahan.

Sementara itu, waktu terbaik untuk minum kopi adlah saat hormon kortisol dalam tingkat rendah, yakni sekitar 9.30 hingga 11.30.

• Link Download Drakor Hospital Playlist Sub Indo Full Episode, Bisa Nonton Streaming Pakai HP atau PC

Minum kopi ketika tingkat kortisol Anda berada di puncaknya akan semakin meningkatkan hormon tersebut.

Padahal, hormon kortisol yang terlalu tinggi bisa merusak sistem kekebalan tubuh yang memicu berbagai masalah kesehatan.

Dosis minum kopi yang tepat

Di sisi lain, ahli gizi Melanie Dellinges menyarankan kita untuk lebih memperhatikan jumlah kopi yang kita konsumsi, bukan waktu terbaik untuk meminumnya. Kopi mengandung kafein.