TIPS Ngemil Banyak Tapi Berat Badan Tidak Naik, Coba Terapkan 'Mindful Eating'

"Masuk akal semua alasan yang melandasi kita makan tak terkontrol," kata Dr. Susan Albers, dari Klinik Cleveland.

"Bayangkan, kita hanya beberapa langkah dari dapur, dan tidak hanya itu, kita di rumah dan merasa stres, bosan, dan kesepian."

"Jadi, kondisi semacam ini adalah peningkatan pola makan secara emosional, stres makan, dan banyak ngemil sembarangan," ungkap dia.

Tips lainnya, kata Susan, pastikan kita benar-benar lapar -tidak karena bosan atau stres, sebelum menyantap camilan lagi.

Selamat mencoba...

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Tips "Ngemil Aman" Saat Bekerja dari Rumah, demi Jaga Berat Badan"