Simak Manfaat Mengonsumsi Sayur dan Buah saat Puasa, Dianjurkan saat Sahur dan Berbuka Puasa

Editor: Ayu Mufidah KS

TRIBUNMADURA.COM - Bagi umat muslim, Ramadan menjadi bulan baik untuk melakukan ibadah.

Pada bulan Ramadan, umat muslim menjalankan ibadah puasa.

Ibadah puasa tidak hanya membutuhkan niat yang kuat.

Baca juga: Bolehkah Utang Puasa Orang Meninggal Diganti Orang yang Masih Hidup, Begini Kata Ustaz Abdul Somad

Kondisi fisik juga perlu dijaga selama menjalankan puasa.

Ada banyak cara untuk menjaga fisik agar dapat terjaga baik selama bulan Ramadan.

Misalnya memilah makanan yang baik konsumsi, mengandung gizi, nutrisi dan vitamin yang cukup.

Salah satunya seperti konsumsi sayur dan buah saat sahur dan berbuka puasa.

Mengapa sayur dan buah?

Menurut dr Benny Parulian, banyak manfaat yang didapat saat mengonsumsi kedua hal tersebut.

Selain menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi, kita juga akan merasa kenyang cukup lama.

Dijelaskan dr Benny, selain memiliki kandungan kalori yang setara pada makanan berat, serat pada buah dan sayur yang tinggi akan bertahan dalam usus.

Ini akan akan memengaruhi stabilitas kondisi perut.

Baca juga: Picu Kerumunan, Kontes Kambing Etawa di Blitar Dibubarkan Polisi, Peserta Diminta Pulang ke Rumah

Zat sayur dan buah dapat terserap secara cepat dan baik.

Kemudian sayur dan buah dapat menjaga kebugaran pada tubuh.