Menu Buka Puasa Ramadan 2021 Sekaligus Tingkatkan Kekebalan Tubuh, ada Jus Jeruk Hingga Kepiting

Kepiting

Remis

Lobster

Kerang

Tetapi, hewan laut bercangkang tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Terlalu banyak memakan kerang dan kepiting yang mengandung seng, dapat menghambat fungsi sistem kekebalan tubuh.

Dalam sehari, pria dewasa disarankan mengonsumsi 11 miligram (mg) seng dan wanita 8 mg.

Baca juga: Jadwal Buka Puasa di Bangkalan, Pamekasan, Sampang dan Sumenep: Madura, Lengkap Doa Buka Puasa

Baca juga: Tak Kenal Waktu, PSK di Kota Malang ini Tetap Beroperasi saat Ramadan 2021, Endingnya Kena Razia

2. Teh hijau

Teh hijau menjadi minuman segar dan menyehatkan ketika berbuka puasa.

Teh hijau mengandung akan antioksidan yang disebut polifenol.

Polifenol berguna melawan infeksi virus dan penyakit lainnya.

Penelitian dari Oregon State University, menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Polifenol dalam teh hijau mengandung asam amino L-theanine yang dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T.

3. Pisang

Mengkonsumsi pisang rebus atau pisang dalam minuman kolak ternyata bermanfaat bagi tubuh.