Jangan Malas-Malasan, Simak Tips Agar Semangat Belajar dan Kerja di Tengah Ibadah Puasa Ramadan 2021

Editor: Aqwamit Torik

TRIBUNMADURA.COM - Simak cara agar lebih bersemangat belajar dan kerja selama menjalani puasa Ramadan 2021.

Saat berpuasa, sebaiknya tidak digunakan untuk bermalas-malasan.

Memang, tubuh yang kurang asupan menjadi mudah lemas, lelah dan juga mengantuk.

Lalu, bagaimana cara agar bisa bersemangat dalam belajar, kerja di tengah menjalankan puasa?

Baca juga: Satu Personel KRI Nanggala-402 dari Bangkalan, Istri Serda Eko Prasetyo: Semoga Lekas Ditemukan

Baca juga: Akui Sama-Sama Jadi Jubir Pilpres 2014, Khofifah dan Anies Baswedan Bertemu, Maju Pilpres 2024?

Baca juga: Sosok Calon Mertua Ustadz Abdul Somad di Mata Tetangga, Mantan Ketua RW yang Baik dan Humoris

1. Jangan skip sahur!

Pertama, sebisa mungkin jangan melewatkan sahur.

Santap sahur adalah waktu buat kita untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.

Kebutuhan energi tubuh akan berpengaruh pada kondisi tubuh.

Menurut Dr.Marianti seperti dilansir dari Kompas.com, jika makan dan cairan tercukupi, maka badan akan tetap fit walau harus belajar dan bekerja selama puasa.

"Kebutuhan cairan harus tetap dipenuhi, minimal delapan gelas sehari sama seperti hari biasa cuma porsinya yang kita atur. Dua gelas pada saat sahur, enam gelas sast buka sampai sahur lagi," ujar Dr. Marianti.

Ilustrasi puasa ramadan (kolase Tribun Video)
2. Terapkan pola makan sehat

Tentunya apa yang kita konsumsi saat sahur atau buka pun wajib jadi perhatian.

Biar kondisi tetap fit dan prima sehingga kita jadi lebih semangat, maka pola makan juga harus diperhatikan.

Pilih makanan yang mengandung nutrisi dan harus seimbang.