Vitamin D Melimpah Saat Berjemur Agar Imun Meningkat, Pastikan Waktunya, Simak Saran dari Kemenkes
Selain itu, vitamin D juga membantu sistem imun dengan mengoptimalkan kerja sel- sel imun, seperti monosit, limposit, dan lain-lain.
Editor:
Aqwamit Torik
lihat foto
Bahkan, pertumbuhan anak bisa berhenti, jika kurang memperoleh vitamin D.
Di beberapa negara yang kurang sinar matahari,diperlukan suplemen vitamin D yang cukup.
Misalnya, seorang anak di Kutub Selatan butuh terpapar matahari selama 8 jam dalam seminggu, agar mendapat vitamin D yang cukup.
Sementara, untuk anak dan orang dewasa di Indonesia, cukup terpapar sinar matahari pagi dan sore selama 5 - 15 menit, sebanyak 3 kali dalam seminggu
Selain dari sinar matahari, vitamin D juga dapat ditemukan di beberapa makanan.
Seperti, ikan laut, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna, susu dan produk olahannya, jamur, hati, serta kuning telur.
Berita Terkait
