Bahaya Jerawat Meradang Bisa dari Dua Jenis Makanan ini, Dokter Beberkan Alasannya
Penyebab jerawat bisa berasal dari makanan yang kita makan. Sebab itu, dua jenis makanan ini adalah pantangan bagi pejuang jerawat.
Penulis: Mardianita Olga | Editor: Aqwamit Torik
lihat foto
Indeks ini memiliki nilai dari 0 hingga 100.
Semakin tinggi, perubahan karbohidrat menjadi gula darah semakin cepat.
Makan berindeks glikemik tinggi ini seperti gula, cokelat, jus buah, minuman bersoda, roti tawar, makanan cepat saji, dan kentang.
Seorang konsultan kulit dan ahli trikologi, dr. Vandana mengatakan menghindari makanan berindeks glikemik tinggi perlu dihindari sebab kaya akan kalori.
Makanan itu meningkatkan beban glikemik pada tubuh dan menyebabkan resistensi insulin.
Itulah yang menyebabkan aktivitas kelenjar sebaceous yang berlebihan sehingga menimbulkan jerawat.
Memakan makanan kaya akan omega-3 selalu membantu peradangan dan mengurangi terjadinya jerawat.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh pasti akan mempengaruhi reaksi tubuh.
Hal tersebut juga tercermin pada kondisi kulit.
Karishma Shah, seorang ahli gizi mengatakan kesehatan usus dan jerawat sangat berhubungan.
Pola makan akan memengaruhi kesehatan usus.
Jika buang air besar tidak lancar atau mengalami konstipasi, kemungkinan besar jerawat akan berdatangan.
Anda juga cenderung memiliki jerawat jika Anda memiliki kondisi hormonal, diet Anda berhubungan langsung dengan hal-hal ini.
Makan makanan sehat yang membantu buang air besar dan membantu menstabilkan hormon adalah kunci untuk menaklukkan jerawat.
