9 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya secara Aman, Simak!

TRIBUNMADURA.COM - Daun kelor dikenal sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang kaya akan vitamin dan mineral alami.

Daun kelor adalah bagian dari tanaman kelor (Moringa oleifera), yaitu pohon tropis yang dikenal karena kandungan gizinya yang sangat tinggi dan manfaat kesehatannya.

Daun kelor berbentuk kecil, oval dan berwarna hijau cerah, tumbuh dalam susunan majemuk pada ranting pohon.

Daun kelor sering digunakan sebagai bahan makanan, obat herbal, suplemen kesehatan, serta produk kecantikan karena kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya.

Karena kandungan nutrisinya yang luar biasa, daun kelor sering disebut sebagai "superfood" dan telah menjadi bagian penting dalam pengobatan tradisional serta penelitian medis modern.

Dikutip dari Kompas.com, Selasa (18/3/2025), daun kelor mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, serta protein yang tinggi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Selain itu, daun kelor memiliki kandungan antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Bunga Telang untuk Menjaga Kecantikan Wajah secara Alami, Simak Selengkapnya!

Tanaman ini telah lama dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. 

Lantas, penyakit apa saja yang bisa diredakan atau diatasi dengan daun kelor?

Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari daun kelor untuk kesehatan dan meredakan beberapa penyakit:

1. Asma

Daun kelor memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan, sehingga baik untuk penderita asma.

Selain itu, kandungan nutrisi di dalamnya mampu meningkatkan kadar hemoglobin dan oksigen dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan sistem pernapasan.

2. Diabetes

Berkat kandungan antioksidan dan senyawa bioaktifnya, daun kelor dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Senyawa tersebut bekerja dengan menekan stres oksidatif dalam tubuh, sehingga melindungi sel-sel dari kerusakan akibat diabetes.

Baca juga: Ibadah Puasa Kunci Penyembuhan Alami Berbagai Penyakit Kronis

3. Kolesterol Tinggi

Serat tinggi dalam daun kelor membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam usus dan mencegah terbentuknya plak lemak di pembuluh darah.

Selain itu, sifat antiinflamasi dalam daun kelor berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.

4. Tekanan Darah Tinggi

Daun kelor mengandung tocopherol, polifenol, dan flavonoid yang bertindak sebagai vasodilator alami.

Artinya, konsumsi daun kelor dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

5. Berat Badan Berlebih

Kandungan serat dan protein dalam daun kelor membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara alami.

Ini membuat daun kelor menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan secara sehat.

6. Anemia

Dengan kandungan zat besi yang tinggi (sekitar 105 mg per 100 gram daun segar), daun kelor sangat bermanfaat dalam meningkatkan produksi sel darah merah dan mengurangi gejala anemia akibat kekurangan zat besi.

Baca juga: Jangan Langsung Tidur setelah Sahur! Ini 6 Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

7. Inflamasi dan Nyeri Otot

Daun kelor mengandung senyawa seperti isothiocyanate, quercetin, dan asam klorogenat yang dapat membantu mengurangi inflamasi dalam tubuh.

Ini bermanfaat bagi penderita rematik, peradangan prostat, serta mereka yang sering mengalami nyeri otot setelah aktivitas fisik.

8. Gangguan Pencernaan

Rebusan daun kelor dipercaya dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit, tukak lambung, dan kolitis ulseratif.

Selain itu, konsumsi rutin daun kelor juga dikaitkan dengan pencegahan kanker usus, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

9. Infeksi Bakteri

Kandungan antimikroba dalam daun kelor mampu melawan berbagai jenis bakteri berbahaya, termasuk Staphylococcus aureus dan Escherichia coli.

Hal ini dapat membantu mencegah infeksi bakteri yang menyebabkan diare dan gangguan pencernaan lainnya.

Cara Konsumsi Daun Kelor dengan Aman

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi daun kelor sebaiknya tidak berlebihan.

Disarankan untuk mengonsumsi air rebusan daun kelor tidak lebih dari 2 gelas atau sekitar 500 ml per hari.

Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan daun kelor sebagai bagian dari pengobatan rutin, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang menjalani terapi obat.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunMadura.com