6 Buah yang Efektif Menurunkan Kadar Asam Urat dan Menjaga Kesehatan Sendi, Apa Saja?

Sebuah penelitian dari Boston University menemukan bahwa penderita asam urat yang mengonsumsi ceri selama dua hari memiliki risiko 35 persen lebih rendah mengalami serangan asam urat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi ceri.

Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan mengonsumsi tiga porsi ceri per hari, dengan satu porsi setara 10-12 buah ceri segar.

Baca juga: Manfaat Bawang Putih untuk Pasutri, Selain Menyedapkan Makanan Ternyata Bisa Untuk Vitalitas

6. Pisang: Rendah Purin dan Kaya Kalium

Pisang merupakan pilihan tepat bagi penderita asam urat karena memiliki kandungan kalium yang tinggi dan purin yang rendah.

Kalium berperan dalam membantu mengontrol keseimbangan elektrolit dalam tubuh serta mencegah penumpukan asam urat di persendian.

Selain itu, pisang juga kaya akan serat, yang membantu mempercepat proses pembuangan asam urat melalui sistem pencernaan.

Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, risiko komplikasi akibat asam urat dapat diminimalkan.

Mengelola kadar asam urat tidak hanya bergantung pada pengobatan medis, tetapi juga bisa dilakukan dengan mengatur pola makan yang sehat dan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan.

Jeruk, semangka, stroberi, pepaya, ceri, dan pisang adalah beberapa pilihan terbaik untuk membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di TribunMadura.com