Jangan Sembarangan, Begini Cara Aman Minum Kopi Saat Puasa Ramadan

Ringkasan Berita:

• Minum kopi saat puasa tetap diperbolehkan asalkan tidak memiliki masalah lambung dan dikonsumsi pada waktu yang tepat.
• Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Jovita Amelia, menyarankan agar kopi diminum saat berbuka, bukan sahur. 
• Konsumsi juga perlu dibatasi agar tidak memicu jantung berdebar atau gangguan tidur.

TRIBUNMADURA.COM - Ngopi atau minum kopi menjadi rutinitas sebagian masyarakat Indonesia.

Biasanya, kopi dikonsumsi agar tubuh tetap segar, fokus dan tidak mengantuk saat bekerja.

Namun bagaimana cara konsumsi kopi saat puasa Ramadan?

Menurut penjelasan Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Jovita Amelia, yang dikuti dari Kompas.com, kopi tetap boleh dikonsumsi selama bulan puasa.

Namun ada beberapa catatan yang perlu diperhatikan.

Yakni riwayat sakit dan waktu mengonsumsi kopi.

“Mengonsumsi kopi saat puasa aman, asal tidak ada masalah lambung dan diminum di saat yang tepat,” ujar dr Jovita Amelia, Kamis (26/2/2026).

Agar tetap aman dan tidak mengganggu kesehatan, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat minum kopi di bulan puasa.

Baca juga: Tips Aman Berkendara di Jalan Saat Puasa dari Pakar Safety Riding

Pilih Waktu yang Tepat

Meminum kopi saat sahur sangat tidak disarankan karena bersifat diuretik atau dapat meningkatkan produksi urine sehingga mempercepat keluarnya cairan tubuh.

Kondisi ini berisiko membuat tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi selama berpuasa.

Sebaliknya, kopi lebih dianjurkan diminum saat berbuka puasa.

Pada waktu tersebut, tubuh masih memiliki kesempatan untuk menggantikan cairan yang hilang hingga menjelang sahur.

Perhatikan Kondisi Lambung

Meski diperbolehkan, jumlah kopi yang dikonsumsi tetap harus dibatasi.

Asupan kafein berlebihan dapat menimbulkan keluhan seperti jantung berdebar, rasa gelisah, hingga sulit tidur.

Menurut dr Jovita, konsumsi kopi sebaiknya disesuaikan dengan sensitivitas masing-masing individu terhadap kafein agar tidak menimbulkan efek yang mengganggu kesehatan.