10 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh, Bikin Bahagia, Membuang Racun Hingga Mencegah Penyakit Kronis

TRIBUNMADURA.COM - Ada banyak manfaat yang didapatkan setelah melakukan tidur siang.

Luangkan sedikit waktu untuk bisa tidur siang agar bisa merasakan beragam manfaatnya.

Mulai dari membuat tubuh makin segar hingga meningkatkan kreatifitas.

Selain itu bisa juga untuk mencegah penyakit kronis hingga membuang racun dari dalam otak .

Sebagai manusia yang bekerja keras, tentunya kita semua butuh istirahat yang cukup untuk menghimpun tenaga esok hari.

• Daftar Harga Emas Terbaru pada Selasa 23 Juni 2020, Terpantau Naik, Simak Harga Emas Selengkapnya

• Terbaru, Katalog Promo Indomaret Senin 22 Juni 2020, Promo Beli 2 Gratis 1 Hingga Gratis Pulsa

• Teranyar, Harga iPhone Akhir Bulan Juni 2020, Mulai iPhone 7, iPhone 8, iPhone 11 Hingga iPhone SE

Namun terkadang, kita tidak mendapatkan jam tidur yang baik atau bahkan kualitas tidur yang buruk.

Lebih dari 85 persen spesies adalah penidur polifasik yang artinya mereka tidur untuk waktu singkat sepanjang hari, namun berbeda dengan manusia yang tidur lebih dari 7 jam.

Dikutip dari Men's Journal menurut Gallup Poll tahun 2013, 40 persen dari kita mendapatkan kurang dari tujuh jam yang disarankan untuk tidur setiap malamnya.

Bahkan, tidur siang ternyata tidak bisa menebus kekurangan tidur kita di malam hari.

Namun, tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kita di tempat kerja, menikmati kegiatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan peningkatan kinerja.

Tidur siang juga tidak diperuntukan bagi anak-anak, orang tua, atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang bisa menjadi penangkal malas.

Berikut ini 10 manfaat kenapa harus tidur siang yang Tribunnews ( TribunMadura.com network ) kutip dari Men's Journal:

1. Merasa Bahagia

Kamu mungkin sudah sadar tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, tetapi sekarang ada bukti ilmiah baru dari University of Hertfordshire untuk mendukungnya.