Breaking News:

Kesehatan

10 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh, Bikin Bahagia, Membuang Racun Hingga Mencegah Penyakit Kronis

Tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kita di tempat kerja, menikmati kegiatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang hari.

freepik.com
Ilustrasi tidur siang 

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan peningkatan kinerja.

Tidur siang juga tidak diperuntukan bagi anak-anak, orang tua, atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang bisa menjadi penangkal malas.

Berikut ini 10 manfaat kenapa harus tidur siang yang Tribunnews ( TribunMadura.com network ) kutip dari Men's Journal:

1. Merasa Bahagia

Kamu mungkin sudah sadar tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, tetapi sekarang ada bukti ilmiah baru dari University of Hertfordshire untuk mendukungnya.

Dalam penelitian terhadap lebih dari 1.000 peserta, 66% dari mereka yang tidur siang singkat (30 menit atau kurang) melaporkan merasakan kebahagiaan yang lebih besar daripada mereka yang tidur siang lebih lama (lebih dari 30 menit) atau tidak tidur sama sekali.

Harga HP Xiaomi Update Juni 2020, Mulai Redmi 8A Pro, Redmi Note 8, Redmi Note 9 Hingga Black Shark

Doa dan Zikir untuk Diamalkan Setiap Hari, Amalan Sunnah yang Punya Banyak Keutamaan

2. Meningkat kewaspadaan

Tidur siang selama 20-30 menit dapat meningkatkan kewapadaan jangka pendek menurut NSF.

Itu tidak akan membuat anda menjadi pemarah ataupun mengganggu tidur malam.

3. Mencegah kelelahan mental

Halaman
1234
Editor: Aqwamit Torik
Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved