Perbanyak Minum Air Putih, Jangan Remehkan Tubuh yang Kekurangan Cairan, Potensi Gangguan pada Tubuh
Karena jika jarang minum air putih, tubuh menjadi tidak segar bahkan akan muncul beberapa gangguan pada tubuh.
lihat foto
Maka dari itu banyak manfaat air putih yang bisa kita rasakan.
Lebih lanjut, laporan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat pada 2016 mencatat bahwa banyak masyarakat yang kurang terhidrasi setiap harinya, baik kurang mengkonsumsi air maupun kurang mengkonsumsi makanan yang bisa menghidrasi seperti buah atau sayur.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com ( TribunMadura.com network ), ada 8 hal yang terjadi ketika tubuh kita kurang terhidrasi.
Berikut penjelasannya:
Masalah buang air besar
Kurang Minum mungkin membuat kita jarang ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Namun, kurang air juga bisa mengganggu rutinitas buang air besar.
Ahli gizi teregistrasi Isabel Smith, RD menjelaskan bahwa air membantu makanan melalui sistem pencernaan dan juga membantu pembentukan feses untuk disalurkan ke usus besar.
"Jadi, kurang air bisa menyebabkan feses kita menjadi kering dan sulit dikeluarkan," ujarnya.
Lancar buang air besar sangat penting bagi Kesehatan.
Jadi, menambah asupan air ketika konstipasi atau sembelit bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan.
• Waspada Serangan Jantung Saat Bersepeda, Simak Antisipasi dan Tips Aman Bersepeda Berikut ini
• Cara dan Tips Memilih Hewan Kurban yang Aman Saat Pandemi Corona, Ada Syarat yang Harus Dipenuhi
Perubahan warna urin
Jika urin berubah warna menjadi gelap atau kamu mencium perbedaan bau yang agak kuat, hal itu bisa menjadi indikasi bahwa tubuhmu kekurangan air.
Perubahan ini bisa terjadi secara segera dan merupakan tanda awal dehidrasi.
Gangguan berpikir
