Penderita Asam Urat Jangan Sembarangan Saat Makan, Hindari 5 Jenis Makanan ini Jika tak Ingin Kambuh
Asam urat merupakan penyakit sendi yang terjadi karena kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah. Biasanya, asam urat diderita orang yang tua
lihat foto
--Makanan laut, seperti ikan teri, kerang, sarden, tuna, ikan mackerel, kerang (remis, kepah, scallop), kepiting, lobster, dan udang yang lebih tinggi purin dibanding hewan laut lain. Anda masih boleh mengonsumsi makanan laut maksimal sebanyak 100 gram dalam sehari.
-Sayuran tinggi purin, seperti asparagus, kembang kol, jamur, bayam, dan kacang polong hijau. Asparagus dan bayam dilaporkan sering menyebabkan serangan asam urat kambuh tiba-tiba. Batasi konsumsi sayuran ini kurang dari lima kali dalam seminggu.
-Makanan berlemak, seperti gorengan dan makanan cepat saji.
• Update Harga HP Oppo Awal Agustus 2020: Oppo A31, Oppo A1k, Oppo A92, Oppo Find X2 hingga Oppo Reno3
• VIDEO Detik-detik Ledakan Dahsyat di Kota Beirut Lebanon, Mirip Tragedi Hiroshima, Seketika Hancur
Bukan cuma lima jenis makanan di atas yang menjadi pantangan gaya hidup penderita asam urat. Anda juga perlu memerhatikan lagi apa yang Anda minum setiap hari.
Bagi pengidap asam urat, minuman seperti alkohol dan minuman keras lainnya serta minuman manis kemasan harus dihindari.
Alkohol merupakan salah satu minuman yang kandungan purinnya tinggi.
Menurut penelitian dari Arthritis Foundation, bir dapat meningkatkan kadar asam urat sebesar 6,5% sementara bir non-alkohol dapat meningkatkan asam urat sebanyak 4,4 persen.
Begitu pula dengan minuman kemasan yang mengandung gula fruktosa (sirup jagung) atau pemanis buatan.
Pasalnya saat fruktosa dicerna dalam perut, tubuh akan menghasilkan purin. Semain banyak gula yang Anda konsumsi, semakin banyak purin dalam tubuh.
Semakin bayak purin dalam tubuh akan menghasilkan asam urat yang juga makin banyak.
2. Jangan sampai dehidrasi
Meski beberapa minuman digadang sebagai pantangan buat penderita asam urat, asupan cairan tubuh tetap harus dicukupi.
Pengidap asam urat wajib minum banyak cairan setiap hari karena kadar asam dapat meningkat ketika mengalami dehidrasi. Hanya saja, pilih sumber cairan yang lebih sehat seperti air putih atau air mineral.
Asupan air yang cukup membantu kerja ginjal lebih efektif melarutkan kelebihan asam urat dari aliran darah ke dalam urin untuk dibuang.
Ketika dehidrasi, kerja ginjal untuk membuang racun justru akan semakin berat sehingga asam urat terbiarkan menumpuk dalam darah.
