Mata Lelah Terlalu Lama di Depan Layar HP atau Komputer? Lakukan Hal ini agar Mata Tetap Sehat
Selama pandemi membuat banyak orang terpaksa menghabiskan banyak waktu di depan layar. Baik itu layar komputer maupun layar HP.
lihat foto
4. Atur posisi duduk
Posisi meja dan tempat duduk juga bisa memengaruhi kesehatan mata.
Jika mata Anda gampang lelah, coba atur meja menghadap ke luar jendela atau menghadap ke ruangan. Hindari menatap tembok atau dinding kosong.
Objek yang jauh dapat membuat fokus pandangan tidak hanya pada sesuatu yang dekat seperti layar saja.
Dengan begitu, kesempatan untuk meregangkan mata dengan melihat sesuatu di kejauhan jadi lebih banyak.
5. Cek kesehatan mata
Pastikan untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak dengan ukuran resep yang pas.
Menggunakan kacamata dan lensa kontak sembarangan tanpa ukuran pas bisa membuat mata gampang tegang.
Kondisi ini dmakin parah apabila dibarengi kebiasaan sering menatap layar gawai dan minim jeda.
Untuk itu, pastikan ukuran resep kacamata dan lensa kontak sudah pas dengan mengecek kesehatan mata secara berkala.
6. Gunakan obat tetes mata
Memakai obat tetes mata yang dijual bebas di pasaran bisa jadi cara mengatasi mata lelah.
Obat tetes mata bisa mencegah sekaligus meredakan gejala mata lelah seperti mata gatal dan terasa kering.
Pilih obat tetes mata yang tidak mengandung bahan pengawet. Jangan menggunakan obat ini lebih dari empat kali sehari, kecuali atas petunjuk dokter.
7. Perbaiki sirkulasi udara di dalam ruangan
Mata lelah dan kering juga bisa disebabkan sirkulasi udara di dalam ruangan yang kurang baik.
Untuk itu, cara mengatasi mata lelah bisa dengan memperbaiki sirkulasi udara.
Gunakan pelembab udara, atur pendingin udara, serta hindari paparan asap rokok.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Mengatasi Mata Lelah"
