Penderita Diabetes Jangan Konsumsi 3 Jenis Minuman ini, Mulai dari Soda Hingga Jus Buah
Jika seseorang sudah terkena diabetes ada banyak sekali pantangan makanan dan minuman yang harus dihindari.
lihat foto
Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah Anda, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin.
Ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan ;
Memicu kegugupan
Meningkatkan tekanan darah Anda
Menyebabkan insomnia
Dan semua ini dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.
3. Jus buah manis atau tanpa pemanis
Meskipun jus buah 100% aman dalam jumlah sedang, tapi jika dikonsumsi berlebihan pun maka akan memberikan efek negatif.
Semua jus buah dapat menambah asupan karbohidrat dalam jumlah tinggi dan merupakan gula murni (alami).
Kombinasi ini dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Perhatikan juga bahwa minuman beraroma buah mungkin mengandung gula sebanyak soda berkalori penuh.
Jika Anda menginginkan jus buah yang sehat, pastikan Anda mengambil jus yang 100 persen murni dan tidak mengandung gula tambahan.
Selain itu, batasi ukuran porsi Anda menjadi 4 ons (0,12 liter), yang akan mengurangi asupan gula Anda menjadi hanya 3,6 sendok teh (15 gram).
