Kenali Penyebab Insomnia, Gangguan Tidur yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan, Simak Cara Mengatasi

TRIBUNMADURA.COM - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi setiap makhluk hidup.

Utamanya manusia yang memiliki banyak aktivitas, tidur menjadi hal yang tak boleh dilewatkan.

Tidur tidak hanya menjadi waktu tubuh untuk beristirahat.

Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tujuh hingga delapan jam semalam untuk tidur.

Dikutip Kompas dari Sleep Foundation, tidur adalah periode aktif di mana banyak proses penting, pemulihan, dan penguatan terjadi.

Satu di antara peran tidur adalah membantu manusia memperkuat dan mengonsolidasikan ingatan.

Setelah seharian beraktivitas, otak menerima banyak informasi tetapi tidak dicatat secara langsung.

Fakta dan pengalaman yang diperoleh pertama-tama perlu diproses dan disimpan yang terjadi saat manusia tidur.

Ketika tidur, sedikit demi sedikit informasi ditransfer dari memori jangka pendek yang lebih tentatif ke memori jangka panjang yang lebih kuat.

Baca juga: Bahaya Kesehatan Mengintai Jika Sering Makan Frozen Food, Berat Badan Bertambah Hingga Sakit Jantung

Proses tersebut disebut sebagai konsolidasi.

Setelah orang tidur, cenderung menyimpan informasi dan melakukan tugas memori lebih baik.

Tubuh manusia membutuhkan waktu tidur yang lama untuk memulihkan dan meremajakan, menumbuhkan otot, memperbaiki jaringan dan mensintesis hormon.

Sayangnya, tidak semua orang bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Sebagian orang memiliki masalah atau gangguan tidur, seperti insomnia.