Kenali Penyebab Insomnia, Gangguan Tidur yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan, Simak Cara Mengatasi

Insomnia adalah gangguan tidur umum yang dapat membuat sulit untuk tertidur atau sulit untuk tetap tertidur.

Penulis: Ayu Mufidah | Editor: Mujib Anwar
Freepik.com
Ilustrasi - Penyebab Insomnia, Gangguan Tidur yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan 

TRIBUNMADURA.COM - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi setiap makhluk hidup.

Utamanya manusia yang memiliki banyak aktivitas, tidur menjadi hal yang tak boleh dilewatkan.

Tidur tidak hanya menjadi waktu tubuh untuk beristirahat.

Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tujuh hingga delapan jam semalam untuk tidur.

Dikutip Kompas dari Sleep Foundation, tidur adalah periode aktif di mana banyak proses penting, pemulihan, dan penguatan terjadi.

Satu di antara peran tidur adalah membantu manusia memperkuat dan mengonsolidasikan ingatan.

Setelah seharian beraktivitas, otak menerima banyak informasi tetapi tidak dicatat secara langsung.

Fakta dan pengalaman yang diperoleh pertama-tama perlu diproses dan disimpan yang terjadi saat manusia tidur.

Ketika tidur, sedikit demi sedikit informasi ditransfer dari memori jangka pendek yang lebih tentatif ke memori jangka panjang yang lebih kuat.

Baca juga: Bahaya Kesehatan Mengintai Jika Sering Makan Frozen Food, Berat Badan Bertambah Hingga Sakit Jantung

Proses tersebut disebut sebagai konsolidasi.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved