Ramadan 2023
5 Tips Sehat Berpuasa, Tetap Bugar Menjalankan Aktivitas di Ramadan 2023, Jaga Pola Tidur Malam
Untuk menjaga agar kondisi tetap fit saat berpuasa, beberapa tips berikut ini bisa kamu ikuti. Salah satunya pilih menu sahur yang tepat.
lihat foto
TRIBUNMADURA.COM - Ada beberapa tips sehat berpuasa di artikel ini.
Ramadan 2023 perlu kita jalani dengan ikhlas dengan penuh semangat.
Oleh karena itu, berpuasa bukan berarti kamu bermalas-malasan.
Berpuasa justru momen yang tepat melatih diri dalam kondisi kesusahan kamu tetap bisa bertahan.
Tetapi, tubuh mungkin belum terbiasa dengan aktivitas saat sedang berpuasa.
Untuk menjaga agar kondisi tetap fit saat berpuasa, beberapa tips berikut ini bisa kamu ikuti.
Tips ini bersumber dari Unit Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan, yang tentu tidak asal.
Untuk menjaga kebutuhan vitamin dan tetap terhidrasi dengan baik, berikut langkah-langkah yang bisa diikuti.
1. Pilih Menu Sahur yang Tepat
Umat Islam yang berpuasa Ramadan disarankan memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat, yakni buah dan sayur.
"Hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari," bunyi tips yang dilansir laman resmi UPK Kemkes.
Sahur sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan beraktivitas pada siang hari.
2. Konsumsi Makanan Tepat saat Berbuka
Anda sebaiknya mengonsumsi makanan secukupnya secara bertahap saat berbuka puasa.
tips sehat berpuasa
Ramadan 2023
TribunMadura.com
Unit Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan
Tribun Madura
madura.tribunnews.com
| Orang yang Berhak Mendapatkan Zakat Fitrah di Bulan Ramadan, ada 8 Golongan yang Menerima |
|
|---|
| Hikmah Ramadan: Spirit Memulai Usaha Halal |
|
|---|
| Dirut BANI Group dan Brigjend TNI Terry Tresna Purnama Silaturrahmi Sekaligus Santuni Anak Yatim |
|
|---|
| Hikmah Ramadan: Taubat yang Diterima |
|
|---|
| Ciri Orang yang Mendapatkan Malam Lailatul Qadar, Kebiasaannya Berubah? Simak Penjelasan Buya Yahya |
|
|---|
