Mengapa Radang Tenggorokan Rentan Terjadi di Bulan Ramadan? Ini Tips Puasa saat Sakit Tenggorokan

Baca juga: Minum Es Bikin Sakit Batuk? Simak Penjelasan Dokter dan Bagaimana Pengobatan Batuk dan Pilek

Baca juga: Tidak Salat Tapi Rajin Sedekah, Benarkah Amalannya Sia-sia? Begini Penjelasan Buya Yahya

Gejala umum yang muncul meliputi gatal tenggorokan, bersin, hidung tersumbat, dan batuk kering. 

3.       Tenggorokan kering akibat dehidrasi

Setelah lebih dari 12 jam tanpa cairan, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat dan pernapasan, yang mengurangi produksi air liur dan membuat tenggorokan kering.

4.       Gangguan asam lambung

Gangguan asam lambung atau GERD (Penyakit Refluks Gastroesofagus) dapat menjadi salah satu penyebab radang tenggorokan, terutama selama puasa. Dalam situasi ini, asam lambung dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi pada tenggorokan.

5.       Rangsangan pada tenggorokan, misalnya konsumsi makanan terlalu pedas, terlalu dingin, terlalu panas, dan sebagainya

Radang tenggorokan dapat juga dipicu oleh rangsangan langsung pada tenggorokan yang disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman dengan suhu atau rasa tertentu.

Pada bulan Ramadan, minuman dingin menjadi salah satu favorit untuk buka puasa. 

Jika sering buka puasa dengan minum-minuman dingin, tentu ini bisa memicu radang tenggorokan.

Tips Menjalani Puasa saat Sakit Tenggorokan

Rasa sakit pada tenggorokan saat menjalankan puasa dapat menimbulkan ketidaknyamanan, kesulitan menelan, serta dapat mengurangi daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan beberapa langkah agar puasa tetap dapat dijalani dengan nyaman meskipun mengalami radang tenggorokan.

1.       Perbanyak minum air putih

Untuk mengatasi dan mencegah radang tenggorokan selama puasa, penting untuk meningkatkan asupan air putih. Metode yang dapat diterapkan adalah pola 2-4-2, yaitu mengonsumsi dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas air putih di malam hari, dan dua gelas air putih saat sahur.