Jangan Langsung Tidur setelah Sahur! Ini 6 Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

Sebagian orang masih ada yang memiliki kebiasaan makan sahur lebih awal, bahkan di tengah malam, dengan alasan ingin tidur lebih lama. Namun, kebiasaan ini sebaiknya segera diubah.

Makan sebelum tidur dalam jangka waktu lama justru bisa mengganggu kualitas istirahat. Hal ini terjadi karena lambung tetap harus bekerja mencerna makanan saat tubuh seharusnya beristirahat.

3. Berisiko menaikkan berat badan

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa tidur setelah makan bisa menyebabkan berat badan bertambah.

Tak heran, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan selama Ramadan, bukannya menurun.

Saat makan, seharusnya tubuh memanfaatkan kalori yang masuk sebagai sumber energi. Namun, jika langsung tidur setelah sahur, kalori yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak, yang dalam jangka panjang bisa menyebabkan obesitas.

Selain itu, kebiasaan tidur setelah sahur juga dapat membuat perut lebih cepat merasa lapar di siang hari. Akibatnya, saat berbuka puasa, seseorang cenderung makan lebih banyak untuk mengatasi rasa lapar yang tertahan.

"Kondisi tersebutlah yang kemudian dapat menjadi risiko obesitas meningkat jika tidak mengubah kebiasaan tidur setelah makan," tambahnya.

4. Sembelit

dr. Resna mengingatkan bahwa tidur setelah sahur dapat mengganggu sistem pencernaan dan memperparah masalah maag.

Sembelit terjadi karena lambung membutuhkan waktu lebih lama untuk mengosongkan isinya. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan sulit buang air besar.

"Timbunan makanan dalam perut yang tidak kunjung dicerna perut akan dipenuhi oleh gas dan terasa tidak nyaman. Risiko sembelit saat bulan puasa akan menjadi lebih besar, karena tubuh akan kurang mendapat cairan dari biasanya," jelasnya.

5. Serangan jantung

Kebiasan tidur setelah makan ternyata memiliki dampak yang sama buruknya dengan meluapkan emosi yang meledak-ledak.

"Saat kita sahur dengan memakan makanan berat dan langsung tidur kurang dari 2 jam akan mudah mengalami peningkatan tekanan darah sepanjang malam," ucapnya.