Tinggi Zat Besi, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Mengatasi Anemia, Daging hingga Sayuran Hijau

TRIBUNMADURA.COM - Ada beberapa jenis makanan kaya zat besi yang bisa mengatasi anemia.

Perlu diketahui, anemia merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah.

Akibatnya organ tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen, biasanya penderita akan mudah lelah dan pucat.

Ini bisa juga disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Sebab, zat besi berhubungan erat dengan ketersediaan darah yang diperlukan oleh tubuh.

Zat besi sendiri adalah mineral yang penting untuk membantu tubuh memproduksi hemoglobin.

Padahal, hemoglobin ini memiliki peran penting untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

• Bantu Kontrol Kadar Gula, Ini Waktu Sarapan yang Baik bagi Penderita Diabetes, Perlu Diperhatikan

• Merasakan Gejala Covid-19? Siapkan Obat dan Vitamin ini Selama Isolasi Mandiri di Rumah

Dengan kata lain, kekurangan zat besi pada tubuh dapat membuat tubuh tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup.

Oksigen sendiri diperlukan untuk mengubah glukosa jadi energi.

Inilah mengapa ketika orang mengalami anemia biasanya ditandai dengan rasa lemah, letih, dan lesu sepanjang hari.

Untuk mengatasi hal ini, kita perlu banyak mengonsumsi makanan tinggi zat besi, vitamin B, dan vitamin C dapat memulihkan zat besi di tubuh Anda.

Makanan kaya zat besi dan vitamin pentung untuk produksi hemoglobin dan sel darah merah serta untuk membantu tubuh menyerap zat besi dengan baik.

Ada dua jenis zat besi dalam makanan, yaitu zat besi heme dan zat besi non-heme.

Tubuh manusia menyerap kedua jenis zat besi itu.

Akan tetapi zat besi heme lebih mudah diserap tubuh.