5 Tips Sehat Berpuasa, Tetap Bugar Menjalankan Aktivitas di Ramadan 2023, Jaga Pola Tidur Malam

Saat berbuka puasa, sebaiknya mengawali dengan meminum air putih dan sedikit makanan manis.

Baca juga: Bolehkah Ada Bukber Tahun Ini? Presiden Jokowi Larang Kegiatan Buka Bersama Selama Ramadan 2023

Baca juga: Arti Kata Effortless Bahasa Gaul, Populer di Media Sosial TikTok, Kerap Diucapkan saat Nongkrong

3. Pilih Menu dan Atur Porsi Makan Malam

Makan malam terlalu banyak bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.

Selain itu, perlu dihindari konsumsi kopi dan soda karena menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4. Lakukan Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit

Meski sedang berpuasa, aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Anda disarankan untuk melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik saat berpuasa.

Baca juga: 30 Tema Kultum Ramadan 2023 untuk Para Dai dan Penceramah, Cocok Dibawakan di Masjid atau Musala

Baca juga: BREAKING NEWS : Perahu Penyebrangan di Surabaya Tenggelam, 1 Orang dan Motor Hilang, Panik

5. Jaga Pola Tidur Malam

Agar bisa bangun sahur dengan bugar, sebaiknya menghindari begadang atau tidur telalu malam.

Terutama apabila tidak ada hal yang mendesak, sebaiknya percepat tidur agar bisa bangun saat sahur.

Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id

Baca artikel terkait Ramadan 2023 lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunMadura.com