Puasa Ramadan Tapi Badan Tambah Gemuk, Apa Penyebabnya? ini Kata Dokter dan Tips Jaga BB Ideal

Menjaga pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah tanpa tambahan gula juga menjadi salah satu kunci utama dalam mengontrol berat badan.

Serat yang terkandung dalam sayur dan buah tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tinggi kalori.

• Mengurangi Kebiasaan Ngemil

Banyak orang mengira bahwa menghindari nasi dan menggantinya dengan camilan akan membantu menurunkan berat badan.

Namun, jika camilan yang dikonsumsi berupa gorengan atau makanan tinggi gula, maka kalori yang masuk tetap tinggi dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.

"Sebagian orang berpikir bahwa tidak makan nasi sudah cukup untuk menjaga berat badan, padahal jika mereka mengganti nasi dengan camilan berkalori tinggi, hasilnya tetap sama saja," Kata Toto.

Meskipun puasa sering dikaitkan dengan peluang untuk menurunkan berat badan, kenyataannya tidak selalu demikian.

Pola makan yang tidak terkontrol, kurangnya aktivitas fisik, serta faktor genetik bisa menjadi penyebab utama seseorang mengalami kenaikan berat badan selama bulan Ramadhan.

Oleh karena itu, menjaga pola makan sehat dan tetap aktif selama puasa sangatlah penting agar berat badan tetap ideal hingga tiba hari kemenangan. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya hanya di TribunMadura.com